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Pourquoi ? Les faits, les chiffres…

Le stress coûte très cher aux entreprises !

« 24% des salariés français se disent en état d’hyperstress. »

C’est ce que révélait l’étude du Cabinet Stimulus parue dans le Point le 27 novembre 2017. Le Cabinet d’Audit PL Conseil site l’OMS : « la France arrive au 3ème rang des pays recensant le plus grand nombre de dépressions liées au travail. »

Toujours selon cet article du 16 novembre 2017, le stress touche 4 salariés sur 10.

Les techniques de relaxation et de méditation telles que le yoga permettent de diminuer la dose de mauvais stress.

À l’heure actuelle, en Europe, le stress coûte plus cher aux entreprises que les maladies et les accidents du travail réunis.

Dans ses différentes phases, le stress conduit à :

• l’absentéisme
• la fatigue
• la rotation du personnel
• l’épuisement nerveux
• le burnout
• la dépression
• un manque d’esprit d’équipe

Donc, à une importante perte de rentabilité pour votre entreprise.

En effet, un salarié stressé, fatigué, manquant d’énergie, est loin d’avoir le rendement et l’efficacité que vous êtes en droit d’attendre de lui.

Si on considère l’entreprise comme un organisme vivant dont la matière première constitutive est l’humain, il y a lieu de prendre soin aussi du personnel qui la compose. On entretient les machines, les fours, les véhicules régulièrement. Pourquoi ne faisons nous rien avec le personnel ? Pourtant, mieux l’humain fonctionne, mieux se porte la santé de l’entreprise.

La Méthode

J’utilise des techniques issues du yoga :

• techniques corporelles
• techniques respiratoires
• techniques de concentration
• et parfois des techniques de méditation
• Je vise avant tout à vous offrir des outils pratiques et concrets, utilisables immédiatement, à vous rendre autonomes.

Prenons l’exemple de la respiration :

Lorsque nous sommes stressés et/ou énervés, notre respiration est courte, parfois haletante. Le travail en yoga consiste à prendre conscience de sa respiration, puis à apprendre à la maîtriser, à l’allonger, de sorte que l’on s’énervera moins vite ou que l’on agira dessus si on observe qu’elle se raccourcit. Indirectement, le yoga, au travers de la respiration, agit positivement sur le mental de ceux qui le pratiquent.

Ceci peut se faire n’importe où, y compris en réunion, lors de négociations avec un client ou un collègue, au volant de sa voiture, etc.

Au fil du temps, ces techniques rendent l’esprit plus clair, les décisions prises sont plus en adéquation avec la problématique rencontrée et le message passe de manière plus positive à qui de droit.

Voici quelques avantages offerts par les techniques issues du yoga :

• diminuer le mauvais stress
• augmenter son énergie
• contrôler ses émotions
• améliorer et gérer sa relation aux autres
• développer sa concentration par la présence à l’instant
• acquérir de la confiance en soi
• retrouver le bien-être mental et physique

L’entreprise qui comprend cela met en place un système préventif et curatif pour atténuer les difficultés rencontrées par ses salariés, de l’employé au dirigeant. Elle améliore ainsi sa productivité et s’inscrit en plein dans la R.S.E. (Responsabilité Sociétale des Entreprises).

Essayez, votre personnel vous en remerciera…

Les Formules

Une rencontre servira à déterminer vos aspirations, vos besoins et les moyens à mettre en place :

UN CYCLE D’INITIATION : FORMULE LA PLUS APPRÉCIÉE

• cours collectifs dans l’entreprise
• effets sur le long terme
• groupes idéalement de minimum 5 et de maximum 10 personnes (possibilité de dépasser ce nombre)

MOMENTS D’INCENTIVE : FORMULE QUI A LE VENT EN POUPE

Vous organisez une ou plusieurs journées de travail ou d’incentive, intra ou extra muros : animation de deux heures environ par mes soins, comportant simplement une pratique ou une pratique avec un partage expliquant ce qu’est le yoga, à quoi il sert, sa philosophie, ses objectifs, etc. Cette dernière formule est très vivante.

COACHING PAR LE YOGA EN SÉANCES INDIVIDUELLES

• de la haute couture sur mesure
• pour personnes aux agendas très bousculés
• pour situations plus difficiles : stress excessif, personnes explosives et/ou impulsives, perte du sommeil, manque de concentration, difficultés relationnelles, etc.

JOURNÉES INCENTIVES ET / OU SÉMINAIRES
vous voulez récompenser votre personnel, souder les liens, leur offrir une ou plusieurs journée(s) de détente utile, …?

• découverte du yoga :
• séances de yoga
• aspects philosophiques pratiques adaptés à la vie de l’entreprise et à la vie privée
• dans un site qui va du plus simple au plus sophistiqué

 

Coaching individualisé par le Yoga

En groupe, il n’est pas toujours aisé d’aborder sa situation personnelle. La leçon individuelle convient pour les personnes qui ont des problèmes spécifiques, des attentes particulières ou des horaires incompatibles avec le cours collectif.

Les séances individuelles sont indiquées dans certaines situations professionnelles particulières comme :

• Résoudre un certain nombre de problèmes de santé physique : dos, souplesse ou respiration par exemple.
• Gérer les émotions et les problèmes relationnels.
• Apaiser l’explosivité.
• Retrouver de l’énergie.
• Affronter la vie avec des idées positives.
• Acquérir ou développer la confiance en soi.

Comment ?

Sur base d’un entretien et de mes observations, je propose des exercices ajustés aux capacités de la personne, exercices que nous testons directement afin de procéder aux adaptations utiles.

La première séance dure 1h30, les suivantes 1h.

L’important est de prendre un peu de temps pour soi le plus régulièrement possible. Dix minutes par jour suffisent déjà !